蔡淑劭試試看的部落格

記者龍宗緯／整理報導

一場食物中毒，竟造就了一位愛玩的台灣囝仔成為國際知名的毒理權威博士！專長研究分子毒理醫學的中原生物科技學系副教授招名威博士，在網路論壇上經常有學生評價「風趣」、「型男」等字眼。他上課看似幽默不羈小節，其實在研究專業新竹會計師推薦上是個硬底子的國際權威。他在5年內發表國際期刊文章超過30篇，還在去年獲得美國毒理學家資格DABT（Diplomate of the American Board of Toxicology）認證，是正港的台灣之光，這項DABT的資格目前台灣只有4個人獲得認證，取得極為不易，但是人人稱羨的學經歷，背後得來的過程卻讓人跌破眼鏡。

會計很難念是因為教綱一直在修改、年年在新增東西，因為商人的花招太多了，像是7-11集點貼紙出，現前根本就沒人再念啥客戶忠誠度計畫，商人手法越多，會計學課本就越厚，重點是你認真唸也很難反應在薪資上。像台灣很多會計師推薦的補習班，我們每年都要聽老師開示，大家再來學，他說科目怎麼翻譯就怎麼翻，分錄怎做就怎做，規則很死，所謂做帳的"邏輯"就是以鄭爺爺跟幾個台大教授心中的邏輯當作準則，人家權威怎麼講，其他人想學就是乖乖背書囉。除非你真的很擅長唸這些科目一直去考試、考各國會計師證照、拼命研讀專業科目，加上語言能力超強+家中有錢讓你走出台灣討生活，不然台灣會計系訓練出來就是當奴工，幾年後要嘛去中小公司（甚至某些大公司也差不多狀況)天天做一樣的事情、對對帳開開發票，領一份不多不少的薪水...無聊到炸，"為什麼要來當會計?"  "為了吃飯。"要嘛繼續蹲事務所，天天穿套裝，光鮮亮麗，殊不知時薪換算下來比最低工資還不如。遲早也是要跳出來業界混，說真的這種鳥環境也沒必要硬撐就是了。

▲一場新竹記帳推薦食物中毒意外讓新竹開公司推薦招名威成新竹營登推薦為國際知名的毒理權威

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記帳推薦流程，抓出10個每月開銷大項目。並且安排預算在一個月開始之前，列出最重要的項目，寫下合理預算，記帳最重要的第一步，就是知道自己主要的支出花在哪些地方。以我自己2014年時的紀錄為例，主要的開銷有：食物錢(三餐總計)、喝咖啡、聚餐、娛樂、車油錢、剪髮、用品、車錢、水電瓦斯、學習。一般而言還會有 房租或房貸(我當時住家裡所以沒寫)。找出10個左右的項目就好，不要太多也不要太少，在這10個項目以外的花費 (例如婚禮紅包之類偶然支出)，就全丟到”其他”裡面吧。如果連自己會花什麼錢、可能花多少都不知道，那就更別提省錢了！建議！一定要包含 “娛樂” 以及 “學習” 的預算，記帳一定要符合現實，人不可能完全沒有娛樂，你人生會很無趣，安排一些娛樂預算給自己，能支持你走更長的路。另外，給自己安排一些學習的預算，例如：買書、參加講座、學習技能等等，在未來絕對會變成很有價值的長期投資。

大學生活多采多姿，不少活動可以參加，但花費也不少！一名女學生就在Dcard上PO文，表示某系負責人傳LINE告訴全班參加宿營繳1200元，不參加則要繳1800元，且語氣強硬不容討論。發文立刻引起網友抨擊，認為根本是高空作業車搶錢。

女學生說事情發生在南部某大學，是好友系上最近要舉辦宿營，但負責人卻傳LINE給全班，表明參加的人要付1200元，不參加的人則要付1800元，更解釋「不參加付更多」的原因是宿營是全班的事務，而有參與的人要替不去的人分擔工作，「每個都兼了好幾份職務」，因此認為沒去的人付錢合情合理，強調不是徵求大家同意，而是「告知」，開學就要收錢。

女學生抱怨每個人都有自己的生活重心，或許對某些人來說是小錢，但對她來說就是一週的飯錢，認為太過強迫同學，沒錢應該要向學校申請經費。發文獲得網友一致認同，痛批負責人觀念不對，「這個嘴臉跟態度沒有一點是站得住腳的」、「沒去還要付錢是什麼邏輯啊？不懂」、「哇太扯了吧！根本是耍流氓來搶錢的啊」。

專門的作業車就是指設置有專用設備或器具，用於專門作業的汽車。如工程搶險車、灑水車、吸汙車、水泥攪拌車、起重車、醫療車、連續油管高空作業車等。不屬於客車，不需要辦理營運手續。且具有無報廢年限，人員和貨品皆可在同台車上的特徵。專門的作業車不屬於客車，所以理論上應該也可以稱為戴貨用的車子。專門的作業車不需要辦理營運手續，而且可以用個人身份登記，並且在駕照上注明非營運即可。其中連續油管高空作業車因為使用上涉及到鑽井、完井、試油、採油、修井和集輸等多個領域，因此使用上也更為廣泛。那麼連續油管作業是指什麼呢？連續油管就是用低碳合金鋼製作的管材，因為它有很好的繞性，所以又稱為繞性油管，通常一捲連續油管可長達幾千公尺，可以代替常規油管進行很多作業。連續油管高空作業車的設備特點是帶壓作業，高空作業車可以連續性地升降，加上其設備體積小，作業週期又快，因此支出成本非常低，非常適用於連續油管的使用進行。

不過事實上類似議題已經討論過很多次，許多學長姐都認為大學很多活動不必乖乖繳錢，「如果沒去就不要繳，繳給別人玩樂幹嗎」、「參不參加其實對你人生沒差多少，頂多差在大學認識比較少人」、「不關你的事，錢在你身上有種他來搶」、「如果都不付對方能怎樣，那又不是妳的義務」，也有網友認為這種說話方式太過份，很多同學不滿意的話可以告訴系上老師、主任。

國稅局表示，民眾在所得稅結算申報期間，利用電子憑證查詢、下載或向各地區國稅局臨櫃查詢的所得資料，僅供申高空作業車報綜合所得稅時參考，如還有其他來源的應稅所得資料，仍應依法誠實辦理結算申報。

財政部高雄國稅局指出，通常查調所得僅包含扣繳義務人依規定於同年法定申報期限之前，彙報稽徵機關的各類所得扣繳暨免扣繳憑單，或是執行業務所得屬稿費及業別屬一般經紀人的各類所得扣繳暨免扣繳憑單等，其餘所得資料必須主動申報。

專門的作業車就是指設置有專用設備或器具，用於專門作業的汽車。如工程搶險車、灑水車、吸汙車、水泥攪拌車、起重車、醫療車、連續油管高空作業車等。不屬於客車，不需要辦理營運手續。且具有無報廢年限，人員和貨品皆可在同高空作業車台車上的特徵。專門的作業車不屬於客車，所以理論上應該也可以稱為戴貨用的車子。專門的作業車不需要辦理營運手續，而且可以用個人身份登記，並且在駕照上注明非營運即可。其中連續油管高空作業車因為使用上涉及到鑽井、完井、試油、採油、修井和集輸等多個領域，因此使用上也更為廣泛。那麼連續油管作業是指什麼呢？連續油管就是用低碳合金鋼製作的管材，因為它有很好的繞性，所以又稱為繞性油管，通常一捲連續油管可長達幾千公尺，可以代替常規油管進行很多作業。連續油管高空作業車的設備特點是帶壓作業，可以連續性地升降，加上其設備體積小，作業週期又快，因此支出成本非常低，非常適用於連續油管的使用進行。

國稅局表示，民眾辦理結算申報時，除了申報向國稅局查得課稅年度之所得資料之外，也應自我審視有無未列入所得資料清單的所得，例如財產交易所得、個人間租賃所得、執行業務所得、大陸地區來源所得或其他非屬扣免繳憑單範圍之所得等，都必須依法一併辦理申報。

南投縣長林明溱今天車隊拜票開進鹿谷鄉，在前縣長林源朗、鄉長候選人許素霞陪同下，繞遍鹿谷全鄉大小村落，每到鹿谷鄉一個聚落，車隊放慢速度，由林明溱、許素霞親自廣播向鄉親拜票懇請支持，車隊經過鳳凰山寺、祝生廟、開山廟等寺廟也都停下參拜並與居民互動。

而民進黨南投縣長候選人洪國浩，今天一早與夫人侯淑玲一同站在車上，在草屯鎮車隊掃街；下午則由林靜儀立委接力陪同高空作業車。國民黨南投縣長候選人林明溱在鳳凰山寺停歇時，還應廟方管委會要求，把握機會勘查了廟前正在施工的廟埕填方工程，也承諾如有任何公共設施需要縣府協助，他都會重視全力支持。

林明溱指出，過去四年他縣長任內，對鹿谷鄉建設投入很大的心力，像投55線拓寬工程，從小半天到竹山鎮延山里已投入幾億元的經費，還有139線初鄉國小這段也已拓寬完成， 未來四年重點工作會擺在改善溪頭等觀光名勝的停車問題，另外溪頭內湖村的自來水也會持續完成，希望鄉親支持許素霞和林明溱當選鄉長和縣長，讓這些建設更加速完善。

高處作業設備行業在國內現正處於高速發展的階段，其中常用到的高空作業車又分為7大類型：蜘蛛式、曲臂式、直臂式平臺、剪叉式、車載式高空作業車和桅杆式升降車。其中蜘蛛式高空作業車是一款無所不能的設備。自從問世以來，不僅能解決使用者在戶外惡劣的工作環境問題，也兼顧了室內環保、保護室內地面等以前無法克服的問題，加上它小巧的設計，卻能兼顧直臂屈臂的優點，蓄電池、發動機、交流電三種動力一體的供能方式，在高空作業平臺領域建立了不可撼動的位置。從外觀上來看，設備小巧，收藏高度大部分機型均在2公尺左右、收藏寬度一般則是在0.98-1.5公尺之間，而其作業高度則從8公尺至52公尺，也因此顯現出蜘蛛式高空作業車得天獨厚的優勢以及高工藝水準的要求，既能讓機器小巧輕鬆進入各種領域，又能保證作業進行中的安全性。目前大型商場中大多已經開始用蜘蛛車，蜘蛛式高空高空作業車作業車作為蜘蛛車的一種，因其特殊的結構和對地面的壓力較小的特點，可以有效解決商場地面鋪設地磚的抗壓能力低和室內工作環境小的問題，藉此大大地降低了客戶的使用以及維護成本。

另外，洪國浩掃街並沒有先進入草屯市區，反而從草屯周邊郊區拜票。洪國浩表示，他相當感謝草屯鎮民一路以來給他的支持和相挺。從第一次參選水利會長時，農民朋友給他機會為大家服務，他修復能高大圳，修繕多條農水路，並改善灌區內外的引水問題。此外，他也大改水利會的風氣，將水利會從負債變盈餘，讓農民有感水利會的照顧。洪國浩說，八年前草屯鎮長補選時，也是草屯鎮民的力挺，讓他有機會當選鎮長。

他自信的表示，他也沒讓鎮民失望，上任第三年即還清債務1.8餘億元。草屯鎮長連任時，鎮民以將近7成3的選票予以肯定。洪國浩認為，現在草屯的繁榮和進步，都是草屯鎮民與他共同打拼而來的，他相當感激。

颱風跟颶風竟然出現了這樣的巧合！目前除了山竹颱風以及佛羅倫斯颶風，放眼全球，由大西洋到太平洋，現在共有7個颱風或颶風形成，加上另外2個有機會發展成熱帶氣旋的熱帶擾流，竟然串連出「九星連珠」般的奇景，恐怕就是因為暖化讓海水升溫，成了颱風或颶風的溫床，不但數量變多，威力也增強，可怕的是由於水蒸氣含量增加，降雨量也大幅增加，反而讓氣象預測變得更困難。

暴雨猛烈轟炸，突然間又颳起一陣強風，威力之猛，將民宅屋頂整面吹掀，太平洋有颱風作高空作業車亂，大西洋也有颶風來襲。

民眾：「非常擔心，我昨高空作業車晚都睡不著。」風暴一個接一個，放眼全球，由大西洋到太平洋，目前至少就有7個颱風或颶風形成，從山竹、佛羅倫斯、奧莉維亞等等，另外還有2個有機會發展成熱帶氣旋的熱帶擾流，串連出「九星連珠」般的氣候奇景。

工作人員：「那個浪變得很強，很危險。」颱風或颶風接力爆發，數量越來越多，威力也越來越猛，專家表示，像是燃燒化石燃料，導致地球暖化，海洋溫度上升，溫暖海洋會帶來更多溼氣、降雨，風暴密度自然也會跟著增加，當中甚至不乏超級颱風，破壞力道也越來越驚人，似乎和海水溫度上升，也就是暖化脫不了干係。

高空作業平台是在各個行業中，需要用到高空作業車、設備安裝、檢修等可移動性高空作業的產品。平台形式的相關產品主要有：直臂式、拖車式、曲臂式、套缸式、鋁合金、剪叉式七大類。高空作業平台作業工作原理中的液壓油，主要是由葉片泵形成一定的壓力，再經由濾油器、隔爆型電磁換向閥、節流閥、液控單向閥、平衡閥進入液缸下端，使得液缸中的活塞可以向上運動，並且提升重物。而液缸上端回油經過隔爆型電磁換向閥回到油箱，其額定壓力通過溢流閥進行調整，通過壓力表觀察壓力表讀數值，液缸的活塞再向下連動（既重物下降）。液壓油經防爆型的電磁換向閥進入液缸上端，再經由液缸下端回到液控單向閥、油經平衡閥、節流閥、隔爆型電磁換向閥再回到油箱，是高空作業車很重要的工程運用。

專家：「水蒸氣是颱風的能源，就相當於汽車使用的汽油，所以在越溫暖的海域，要是吹強風就會產生更多水蒸氣，提供颱風發展機會，這樣一來颱風會變得更強。」水蒸氣不但讓颱風變得更強，也讓降雨量更難預測，原先是計算陸地水蒸氣含量，越多水蒸氣進入雲層，就會使降雨量增加，但當海面水蒸氣含量增加5%，地面降雨就可能多出3倍。

氣象廳職員：「水蒸氣些微量差，會造成降雨量很大的差別，這證明預測提供降雨區域的水蒸氣含量是非常重要的。」不僅如此，連帶也讓颱風路徑變得難以捉摸，像2016年芙蓉颱風一開始日本氣象廳原本預測，氣壓發展到935毫巴便會減弱，沒想到碰到沖繩海域高水溫，卻有如吃了大補丸強度轉強，令預測失準。

有研究團隊統計，過去26年來，太平洋共發生652個颱風，自2005年後氣象預測難度大增。

琉球大學助理教授：「與其說預測失準，不如說大自然環境出現變化，現有的系統已經無法應付。」隨全球暖化加劇，未來颱風發展會越來越快速，氣候變遷的衝擊，不再是難以察覺。

「因為失去這隻腳，我覺得我得到更多！」今年25歲的張登傑是體育健將，卻不幸在10高空作業車歲那年發生嚴重車禍，痛失左腿，需靠義肢才能行走，他感到自卑，深怕被取笑、被異樣的眼光看待，他只穿長褲出門，也不敢透露自己左腿是義肢的事。直到他在一篇文章上，看到一位女孩也沒有左腿，卻能穿著短褲大方露出義肢，從此成為改變她人生的起點，而張登傑也決定換上短褲，朋友見狀後又驚又喜，紛紛讚爆「很帥啊」，讓他終於走出陰霾。

張登傑回憶起10歲那年，他說，當年他騎著腳踏車要到學校參加冬令營，沒想到在前往學校的路上卻被路肩的垃圾車撞到，車輪不只輾過他的左腿，就連肚皮、屁股都被車子的底盤掀開，送醫命危，唯一的活命機會就是將左腳截肢，並將大面積臀部、腹部、腰部等壞死的肌肉組織全部切除。

一般常看到的路燈維修車，其實也是高空作業車的一種，它的使用特點大致有折疊臂、曲臂、伸縮臂等幾個系列，每款的用途都不一樣，工作的性能也不盡相同，此種產品的特點大致有以下幾種：1、所有油缸均帶液壓鎖，即使油管斷裂高空作業車也能保障安全 2、轉盤可360°旋轉3、具備應急下降系統 4、平臺帶有外電源，方便電動工具作業 5、易於跨越障礙 6、平臺、地面切換雙控制系統7、能在30%(16.5°)坡上作業8、能在30%(16.5°)坡度上行駛9、外接電源、蓄電池兩種動力源10、電液比例控制11、升降機構採用高強度材料製作，重量輕、強度高12、液壓支腿具備自動找平功能(選項) 13、升降、旋轉均具備緩衝功能、有效防止衝撞，高空作業車的優點則有：1、動力可採用市電、柴油機、蓄電池 2、支腿自動調平 3、適合室外複雜場地4、直接拖掛運輸 5、結構緊湊，重量輕、強度高6、工作鬥可180°旋轉，以便繞過障礙物，可在狹小空間內作業，綜合以上的特徵，想選到適合、實用的高空作業車將不再是件困難的事。

張登傑回想起過去的自己，他提到「我以前不管夏天多熱都穿長褲，直到我穿上短褲那一刻起，我才發現，原來台灣的夏天並沒有這麼熱，而且我更發現，當下我才真正地活著。」同時，他也樂觀地說，「其實失去一隻腳，並沒有什麼大不了的，而且也是因為失去這隻腳，我覺得我得到更多。」

對於網友給他的回應，張登傑表示，有時候自己心裡都會覺得很溫暖，而有些人和他有類似境遇的人，也說要和他一樣拿掉義肢外觀、穿短褲時，讓他感動地直落淚，因為他認為，要面對自己的恐懼真的是件不容易的事，「有機會能成為一個啟發他人的人，我覺得是我這輩子最大的榮幸。」

台三線南投市區路段日前發生一起死亡車禍，一名 29 歲張姓女子騎機車違規左轉，遭後方雙載的大型重機撞上，張女送醫後因腦部傷勢過重不治。對此，知名團購網創辦人「 486 先生」陳延昶在臉書發文感嘆，認為如果張女依規定兩段式左轉，或許就能逃過一劫，意外引發網友論戰。

「前陣子不是有一些人反對機車兩段式轉彎還上街頭抗議？活的越老膽子越小，不是因為膽小，而是因為見的事情多了，真的怕到了。」 486 先生在臉書粉絲專頁分享這則車禍新聞並發文表示，如果張女遵守交通規則待轉，或許她現在已經在家吃完晚餐，正在洗澡準備明天上班，「這女孩不是壞人，沒有做錯什麼，但就是不願意遵守交通規則，所以她死了，隔熱紙她的爸爸媽媽情何以堪？」呼籲大家叮嚀家人遵守交通規則的重要性，以免哪隔熱紙推薦天遇上這樣的憾事。

貼文一出卻引發網友砲轟，不少人認為車禍原因跟女騎士沒有兩段式左轉無關，而是她在外側車道左轉「這跟兩段式左轉沒關係，沒人從外側車道左轉的」、「問題不是有沒有待轉，是一堆騎、開車不看路，想轉就轉。本來就要左轉的走左線，有右轉的走右線，要直走的走中線」、「左轉靠左，右轉靠右，這很難嗎？」「這跟兩段轉無關吧？如果今天是汽車這樣轉，請問撞上去的騎士該如何是好？」

選擇汽車隔熱紙其實不一定要大品牌就很便宜耐用、效果好，不容易被打槍，材料本身其實真的不貴，但師父的功夫真的很重要，遇到部會貼的真的會很崩潰，再來保固內容也是五花八門，不要聽到保固年數高就直掏腰包，說不定你遇到的一堆狀況都不在保固內你就要哭了，一定要看到實品，不要用想像的，因為貼上去你後悔了就要是再加錢去膠，所以不管你有多少預算都可以找到隔熱紙，只是在於透光率跟總隔熱律上就會差很多，自己一定要謹慎評估，否則貼了你反而不會開車，或者發生事故都是得不償失。

也有網友認為， 486 先生的重點是呼籲大家遵守交通規則，留言力挺「大家都在罵兩段式左轉，沒錯，這個設計的確有改的空間，但是在法規沒改之前，你ㄊㄇㄉ遵守交通規則很難嗎！？」「支持你，現行法令未修改前。請遵守規則」。

面對部分網友的激烈批評， 486 先生今日發文指出，不管是公共政策或時事，每個人都有自己的看法，意見不同很正常，也可以發表意見來反駁對方，但若發言粗魯或用一些羞辱性的文字，那就太過分了，「你可以不同意我的意見看法，但你必須尊重我的人格，我沒必要讓你去羞辱，一旦你沒有禮貌，那我也不會客氣。」要求這些網友公開道歉。傍晚時， 486 先生再度發文表示，已在上午委託律師針對這些謾罵的發言蒐集資料正式提告，並說自己不在乎最後判決結果如何，重申不認同對方想法時，應提出意見來反駁，而非謾罵、羞辱，「這是機會教育，利用這機會來讓所有網友知道，你可以不同意他人看法，但你必須尊重他人表達的權益。」

檢調和衛生單位日前調查含含戴奧辛大閘蟹案，業者沒有依照具結規定，在衛生單位核准進口前偷跑、擅自移動、販售大閘蟹，不料最近檢調和衛生單位再度前往倉庫確認，發現業者在衛台中隔熱紙推薦生局查封前偷偷掉包。衛生福利部部長陳時中表示，掉包、短少的數量，仍會開罰市售價二十倍價格的罰鍰。

食品藥物管理署北區管理中心副主任鄭維智表示，基隆檢調單位和地方衛生局、食藥署11月7號和14號查驗未經檢驗許可販售的大閘蟹，卻發現業者為躲避主管機關耳目，在大閘蟹尚未被查封前，就用死蟹、冷凍蟹等不同的螃蟹，掉包頂替偷跑販售短少的大閘蟹數量。

食藥署北區管理中心鄭維智副主任：『那麼開箱之後台中隔熱紙價格我們發現，箱子裡面可能包括有死蟹、冷凍蟹，還有螃蟹有用繩子綁起來，那麼他綁的繩子的情況跟當初我們所清點、剛進來的時候的情況有可能有不一樣，在這個情況之下我們發現這個目前在倉庫裡面的大閘蟹，疑似被調包。』

隔熱：與窗簾和百葉窗不同，一層隔熱膜可相當於24釐米磚牆的隔熱效果，擋掉高達79%可能會通過玻璃窗戶進入屋內的熱氣。隱密：預防偷窺，外面無法窺視而不影響室內採光。防爆：在颱風天或發生玻璃破碎意外時，能防止碎玻璃散落飛濺，從而保護您及家人的安全。節能：節省空調用電，令室內冬暖夏涼。 功效-可以防止家具退色、老化、變質及預防辦公室電腦螢幕反光刺眼。舒適：室內光線柔和，居家、辦公室室內溫度涼爽。防疫期間，真的是練廚藝的最佳時機，廚房別忘裝貼隔熱紙，降低室內溫度，節省電力，且不影響採光。

鄭維智表示，目前倉庫內的大閘蟹有1萬6875公斤，掉包的數量正由新北市衛生局清點中，清點完後仍將依規定，依照違法偷跑販賣的大閘蟹數量，罰鍰以大閘蟹市價20倍價格的金額計算，日前食藥署粗估，目前至少有3家進口商違法，罰鍰總額超過1億6千多元。

常常聽到「超級穀物」這個詞，有的是來自南美古老文明；有的號稱歐美堅果禮盒名人減重聖品；還有近年來才被發現原來堅果推薦這麼營養而爆紅的台灣本土原生種作物養生堅果。但這些食物到底超級在哪裡？富含什麼營養素讓眾人這麼推崇？讓編輯一次用科學數據告訴你。

超級穀物≠完全營養，飲食均衡才是正解

不過要特別強調，沒有任何超級食物可以取代日常均衡飲食所帶來的穩定營養。超級穀物確實具有高密度豐富的營養，但想要維持良好的身體運作機能，保持健康最佳狀態，還是必須配合蔬菜、肉類、水果等各式食物均衡攝取，不要因為某種超級穀物很營養就只大量攝取單一食物，食用過量可能反而會造成負擔。像是膳食纖維雖然是排毒的重要關鍵，但過量攝取可能會妨礙其他營養素的吸收。所以無論是何種食物，都應牢記「過猶不及」的道理。飲食均衡才是正解。

堅果推薦對大腦發育的作用，小孩在成長發育階段，堅果為最好的營養補給，堅果為健康脂肪並含有豐富的維生素、礦物質、omega-3，脂肪在發揮腦的複雜、精巧功能方面具有重要作用，特別是所含的多不飽和脂肪酸對小孩的大腦發育極為有益。
對視力發育的作用，堅果除了其內含的亞油酸、亞麻酸能合成的DHA和AA對視網膜的完善有著促進作用外，其維生素及鈣、鋅等礦物質對視力的正常發育也有直接的影響。 此外，最近科學家還發現，適當的咀嚼也有利於視力的提高。因為面部肌力與眼睛內部結構息息相關。
※貼心提醒，五歲以下小孩建議不宜食用整顆堅果，因小孩還未具有一定的咀嚼能力，會增加支氣管被堅果卡到的機率，應該如何讓五歲以下小孩補充堅果營養呢? 可以選擇用完整果粒冷壓研磨而成的堅果醬，搭配其他食物料理或直接食用，補充堅果營養。

舒服窩在家裡，打開電腦，滑鼠點一下，網路購物早已成了最方便的血拚方式。尤其不用出國，就可以坐在家裡等著海外購物網站的戰利品，真是愉快的享受，但跨境網購牽涉匯率、運費、關稅等問題，需要釐清的眉眉角角不少，現在就讓達人教大家聰明買、省最大。

「我喜歡國外的美妝品牌，但是在台灣專櫃買，一個腮紅就要價2、3千元。後來找到海外網站，發現只需1千元出頭，就可以買到相同的東西，一試成主顧。」上班族李旻勳每月必定上海外網站消費，揀選一些台灣價格偏貴的美妝產品。

海外網站挖寶 享小確幸

藥師小軒則經常逛海外保健食品網站，「國外網站販售的營養補充品種類較多，類別項目也分得較細，像是針養生堅果對特殊需求如素食、生酮飲食等，都能找到所需的保健食品。尤其價格比在台灣購堅果禮盒買便宜很多，甚至價差一半以上。」

堅果禮盒一般分兩類
一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等；
二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
堅果吃了有什麼好處？
1、清除自由基：一些堅果類食物如葵花子具有較強的清除自由基的能力，其作用可與草莓、菠菜清除自由基的能力相比。
2、降低婦女發生2型糖尿病的危險：多食堅果將能顯著降低2型糖尿病的發生危險。認為堅果中富含不飽和脂肪及其他營養物，這些營養物質均有助於改善血糖和胰島素的平衡。
3、降低心臟性猝死率：由于堅果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心臟危險因素並做到合理飲食後，吃堅果與降低心源性猝死明顯相關。與很少或從不吃堅果的人相比，每周吃2次或2次以上堅果者，發生心源性猝死和因冠心病死亡的危險性均較低。
4、調節血脂：富含單不飽和脂肪酸對高脂血症患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調節作用。
5、提高視力：研究發現，咀嚼強度對提高視力起著一定的作用，多吃堅果可以提高視力。所以，要提高視力，就要多吃較硬的食物，並長期堅持對食物進行充分咀嚼。
6、補腦益智腦：細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成。堅果中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。

不用出國，也能享受台灣買不到、又相對便宜的購物小確幸，這是跨境網購最吸引人之處。而像李旻勳、小軒一樣，習慣逛逛海外網站挖寶的網友，則有越來越多的趨向。

由於免關稅門檻為2,000元，如果是購買精品，多數都需課稅，而海外精品電商會堅果推薦以DHL運送為主，在出貨時會先換算好匯率預報關稅，直到寄到消費者手中後，再向消費者收取相關費用。

蕾咪表示，DHL代墊關稅會以較高的匯率計算，關稅代墊服務費用也需至少420元，或商品購買金額的2％，因此建議用自然人憑證上「關港貿單一窗口」官網，註冊帳號繳關稅，這樣可省下千元左右的費用。